Meditatie oefeningen (mind fullnes)

Om te downloaden druk beneden

Bodyscan ontspanning kort: Druk hier

Bodyscan ontspanning lang: Druk hier

Zitmeditatie adem :Druk hier 

Zitmeditatie gedachten : Druk hier

Zitmeditatie combinatie : Druk hier

Ademruimte : Druk hier